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- Pink Forever
- Welcome,girl Hello ! welcome to my blog . tudo que precisa pra ser uma patricinha diva ! Legalmente pratricinha fora do blog, na escola em casa, aonde for sou dequelas que ama One Derection, ama pink , ama fazer a unha todo dia , ama se maquiar , ama cinema , fazer compra, e ama pizza . A meta do blog é 95 seguidores , ajudaa ?
quinta-feira, 10 de janeiro de 2013
06:33 | 
Postado por
Pink Forever |
Oii meninas tudo bem ? hoje vim falar como è uma dieta de patty para voces ! Vamos lá ?
7:00 = Uma salada de fruta sem leite condensado
9:00 = Uma fruta
12:00 = Almoçar , salada de tomate , e alface
16:00 = Uma fruta de preferencia maçã
20:00 = Jantar , uma salade de tomate com , alface (novamente)
22:00 = Uma fruta para ir dormir
Bom meninas é essa uma dieta de patty espero que tenham gostado !
Bjoos;*
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8 comentários:
adorei essa dieta vou fazer em breve vou esta bem magrinha :a
Adorei essa , Em Breve Estárei Fazendo ........ :a
boa mais so salada não faz muito bem:p
que absurdo na janta e no almoço e´ obrigatorio arroz e feijão na comida se seguirem essa dica vão emagrecer mas vão acabar ficando fracas e muito indispotas
honey salada em ingles e salad bjss
Tbm n pose faltar a agua pq ajuda bem tbm
Estou fazendo e perdi 2 kg em 1 dia,obrigada :g
Meu cheiro, que tipo de dieta é essa? sem os nutrientes necessários pra uma alimentação realmente saudável...
Minhas dicas:
Café da manhã (escolha uma opção)
-fruta
-iogurte
-café, café com leite ou apenas leite
-pão integral com requeijão (manteiga tem muito lipídio)
3 horas depois:
-Uma fruta diferente do café da manhã
-iogurte
-café, café com leite, leite
(o Lanche da Manhã, por isso é bom acordar cedo)
3 horas depois, almoço: (você TEM que comer todos os alimentos a seguir, o arroz é bom para te dar energia, já que vai ser o ÚNICO carboidrato que você vai comer no dia)
-Uma colher de sopa de arroz e uma de feijão
-carne ( qualquer tipo, frango, peixe, bovina, de porco...) de preferência, grelhada,cozida ou assada, e *não* frita, ou ovos
-verduras ou legumes, indispensável a alface e o tomate, mas pode colocar mais coisas.
3 á 4 horas depois:
-uma fruta
-iogurte
-café, café com leite, leite
Janta:
-verduras ou legumes
-mistura (proteína, ovos, carnes, frangos..)
Na janta, temos que comer coisas mais leves, sem o carboidrato, pois como eu falei, o carboidrato é pra dar energia, e como vamos dormir, essa ''energia'' se transforma em gordura.
Em fim, isso é uma dieta saudável
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